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El pensamiento positivo y el optimismo ayudan a controlar el estrés de manera eficaz. De manera, que podemos correlacionar que el positivismo está asociado con beneficios para la salud.  ¿Qué beneficios? Sentirse mejor, más fuerte y feliz. Pensar positivamente permite mantenernos en paz internamente, lo cual nos da la posibilidad de ser más constructivos, asertivosLeer más

Viajar es beneficioso. Los viajes reducen el estrés, ya que viajar tiene la capacidad de sacarte de tu rutina diaria y llevarte a nuevos entornos y experiencias. Este cambio permite a tu cuerpo y mente resetearse. Viajar es beneficioso. El acto de viajar aporta nuevos conocimientos, expande la mente a nuevas culturas y sociedades. ConocerLeer más

Genio, índole, jovialidad, agudeza. Buena disposición para hacer algo. Así describe la Real Academia Española la palabra humor. ¿Tiene el humor influencia en nuestra creatividad? Sentido del humor y creatividad son necesarios en nuestro día a día, tanto a nivel personal como profesional y más, en según qué ámbitos laborales. El humor ayuda a fomentarLeer más

La gestión del tiempo es clave para ser productivo/a. Ser productivo/a no quiere decir hacer muchas cosas a la vez, sino optimizar procesos y lograr tus objetivos. Marcarse metas en un tiempo en concreto. ¿Cuáles deben ser tus hábitos si quieres ser más productivo/a? Organización: crea procesos que te ayuden en tu día a día.Leer más

Dejar de fumar, hacer ejercicio, mejorar la alimentación o proponerse nuevos retos, a la vez que hacer balance del año anterior.  ¿Por qué nos marcamos nuevos propósitos en empezar un año nuevo? Necesitamos objetivos, retos e ilusiones para empezar una nueva rutina. Es la base de la automotivación. El hecho de que los nuevos propósitosLeer más

La ansiedad tiene efectos directos sobre tu cuerpo. Los trastornos de ansiedad si continúan prolongadamente en el tiempo, pueden evolucionar en depresión, por lo que es importante abordar el problema en fases tempranas. La terapia en hipnosis puede ayudarte. ¿Cómo nota tu cuerpo la ansiedad? Problemas de garganta. Que la voz se vuelva ronca esLeer más

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Así lo explica la reputada Clínica Mayo. Un evento extraordinario, como una muerte, o una acumulación de situaciones estresantes, en el trabajo,Leer más

El estrés y la ansiedad son fenómenos que a veces se usan como sinónimos. Mientras, la ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza, el estrés es un proceso más amplio. La ansiedad elevada genera estrés. A su vez, el estrés es una de las fuentes más comunes de ansiedad. Ambos pueden serLeer más

Cuando se habla de estigma, concepto establecido por el sociólogo Erving Goffman en 1963, se hace referencia a los estereotipos negativos y a sus efectos adversos en las personas que lo sufren. En el caso de la salud mental, el estigma sigue hoy en día muy presente, ¿cómo solucionarlo? La enfermedad mental carga el estigmaLeer más

Las terapias de hipnosis son muy efectivas ya que, gracias a un proceso de sugestión, el profesional que aplica la hipnosis tiene la capacidad de crear un pensamiento activo y creativo más allá de las dudas y temores que constituyen una barrera para la cura o mejora del paciente. Aquellos profesionales que están pensando enLeer más