Ya son numerosos los países que han tomado la medida de pedir a la población el confinamiento para evitar los contagios de Covid-19 y salir de esta situación de pandemia global. Lo único que tenemos que hacer es, estar en casa.
Parece sencillo, pero para algunas personas puede resultar complicado, el ritmo de vida acelerado que tenemos hace que nos cueste pausar el ritmo y mantener el equilibrio de rutina, social y de ocio dentro de las casas.
Mantener el equilibrio emocional en casa
13 consejos sobre hobbies y rutinas sanas
Organiza tu día
Crea una rutina renovada de horarios, tareas e incluso ocio
No te aísles
Comunica con tus amigos y familiares, tienes los medios para ello
Mantente informado
Sin exceso, sin bulos
Haz ejercicio
Baila, camina o busca propuestas de ejercicio en internet o TV
Cuida tu mente a tu manera
Practica autohipnosis, mindfulness, meditación, rezar. Os dejamos aquí autohipnosis gratuita.
Embellécete y embellece tu entorno
Redistribuye adornos, arréglate
Mantén tu entorno ordenado y limpio
Es tu refugio, no lo descuides
Desempolva hobbies olvidados
Lectura, pintura, cocina
Haz eso que has dejado sin hacer porque no tienes tiempo
Seguro que hay algo que tienes pendiente
Ayuda a los demás
Ayuda a hacer las compra a quienes no pueden
Siéntete privilegiado
En el pasado no tenían medicina, ni teléfonos, ni televisión
Piensa solo en el día a día
Ya habrá tiempo de reinventar el futuro
Estudia algo nuevo, ponte pequeños retos
Así te entrenaras para los nuevos retos que se avecinan
AUDIOS DE HIPNOTERAPIA
Alivia tu insomnio
La cuarentena que vivimos a causa del coronavirus hace que en ocasiones o de manera continua suframos insomnio, la autohipnosis y seguir las recomendaciones que os hemos dado es muy beneficiosa.
Alivia la ansiedad
Una buena rutina junto con técnicas de relajación como la autohipnosis, puede ayudarte en gran medida a sobrellevar la cuarentena. No tienes más que relajarte y dejarte llevar por la voz de Teresa.
