Muchas persones que sufren ansiedad combaten esta situación con la comida. Comer por ansiedad es un problema ya que normalmente se suele comer en exceso y, además, se consumen alimentos con muchos hidratos de carbono. Es por eso que se debe controlar, ya que esta ansiedad por la comida puede conducir a diferentes problemas de salud como trastornos de la conducta alimentaria, exceso de peso, u otras patologías relacionadas con el consumo habitual de productos poco saludables.
Las causas de estas situaciones son varias. Evidentemente altos niveles de estrés, situaciones preocupantes… y, ¿cómo evitar comer cuando sufrimos ansiedad?
Existen diferentes técnicas. Por ejemplo, cuando detectes que estas viviendo esta situación, busca otras vías para superar el momento, como pasear, leer, realizar un hobby… el ejercicio físico es otra opción ideal, así como la relajación para tomar consciencia del momento.
La hipnosis también puede ayudarte en estas situaciones. Gracias a la hipnosis podrás cambiar hábitos negativos y convertirlos en positivos, comer de manera saludable o relajarte ante situaciones adversas, creando una conducta correcta. Los tratamientos con hipnosis consiguen bajar la ansiedad y los resultados son muy satisfactorios, los pacientes reportan una gran mejoría de su nivel de ansiedad y el aumento de su voluntad a la hora de cumplir con su restricción de ingesta y plan de ejercicio. Esto es natural porque el proceso hipnótico facilita la integración de nuevos hábitos y sensaciones.